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Ojo seco por computadora

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El uso prolongado de pantallas —computadora, celular, tablet— es una de las causas más comunes de ojo seco en la actualidad.

Dra. Ned Davila Avila

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Dra. Ned Davila Avila

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El uso prolongado de pantallas —computadora, celular, tablet— es una de las causas más comunes de ojo seco en la actualidad. Al concentrarnos en una pantalla, parpadeamos hasta 60% menos de lo normal, lo que reduce drásticamente la renovación de la película lagrimal sobre el ojo.

Además, muchas pantallas se colocan a la altura de los ojos o por encima, lo que obliga a mantener el párpado más abierto de lo habitual, aumentando el área de superficie ocular expuesta al aire y, con ello, la evaporación de la lágrima.

La regla 20-20-20 ayuda a reducir este efecto: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a recuperar el parpadeo normal y descansar el enfoque visual.

Si tu trabajo requiere muchas horas frente a pantallas y notas ardor, fatiga visual o visión borrosa hacia el final del día, es probable que se trate de este tipo de ojo seco.

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